震災などの非日常について

震災からまもなく1週間となります。かかりつけの先生と話していたのですが、震災等非日常になると、約1ヶ月は（意識してなくても）緊張状態を高いレベルで維持するので、1ヶ月後くらいにがくんと疲れが出るそうです。一日のなかで交感神経が昼に上がり、夜に下がるところ、長期化するとも。今は大丈夫、と思っても体は正直です。疲れが出るとこころにも影響が出ます。今まで以上に体やこころを気遣いなから生活することをおすすめします。みなさま、ご自愛ください。